QUE HACER CCUANDO TE ATAKE LAS ANCIAS DE COMER

ESTOS CONSEJOS SON MUY BUENOS LO UNICO DE DEBES TENER PARA REALIZARLOS ES POSITIVISMO CHIKAS RECUERDEN SIEMPRE POSITIVISMO Y REALIZARLO AL PIE DE LA LETRA TODO LO KE NOS PROPONGAMOS PARA PODER TENER EXITO..........

» Párate a pensar si merece la pena comer.

» Pésate. Y piensa en lo que engordarás si comes.

» Bebe agua fría o mastica hielo: sacia y quema calorías a la vez.

» Si sigues teniendo hambre, bebe más agua.

» Cuenta hasta 1000 muy despacio y luego replantéate si de verdad quieres comer.

» Vuélvelo a hacer si la respuesta es afirmativa.

» Lávate los dientes, el sabor a menta quita el apetito.

» Cuando sientas que ya no puedes más, mastica chicles sin azúcar o mentas tipo "Smints".

» Come y escupe, no tragues. Hazlo hasta que calmes la ansiedad.

» Bebe té o café solo y sin azúcar con el estómago vacío quita el hambre, te mantiene activa y quema calorías gracias a la teína/cafeína.

» Mira fotos de gente delgada y compárate con ellas.

» Entra en Internet y consulta foros, webs, diarios, fotos... mantente ocupada.

» Haz cualquier cosa en vez de comer.

DIETA PARCIAL

 

 La dieta parcial es normalmente para carrera de ana pero se puede aplicar para tu vida cotidiana y poder acoplarte a ella por el tiempo ke  kiera.......

día: Zumos de frutas o verduras ( uva, manzana, pera, piña, zanahoria, mango, naranja, zanahoria, apio) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

2 día: Zumos de frutas y verduras indicados, 2 manzanas y hasta medio kilo de uva. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

3 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga o una sopa de espárragos. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

4 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de tomates, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

5 día: Zumos de frutas y verduras indicados. Ensalada de pimientos, pepinos y lechuga a la que se le añaden 5 nueces. 100 gr. de pescado azul. ( sardinas, atún, caballa, etc) Beber como mínimo dos litros de agua de baja mineralización o agua con alguna infusión diurética.

PRA CHIKAS MIA

HOLA CHICAS  pues sorry si no eh puesto tips para mia y tanto ke me ah sacado de apuros mmm? asi ke les dejo esto espero ke les ayude !!!

bueno es obvi ke tambien para las chikas ana y mia..... 

Comida que sirve para vomitar mas fácil:

• Yogurt
• Nieve
• Sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)
• Jugos
• Malteadas
• Casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua
• Plátanos y frutas suave
• Vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos
• Avena echa con agua etra
• Macarrones con queso
• Cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)

Comida que no debes consumir y vomitar:

• Cualquier cosa condimentada ( noe s broma arde mchisimo especialmente en la nariz)
• Manzanas (tienen demasiada fibra y se hacen café )
• chocolate ( mas que todo por lo feo que sabe al salir de tu boca)
• carne especialmente la roja o pedazos grandes ( puedes atragantarte)
• cualquier cosa que se coma en mordidas (masticalo muy bien)
• cualquier tipo de pan sin tomar agua ( se vuelve masa y no puedes arrojarlo)
• papas, aroz o galletas de granos
• cualquier cosa pequeña y que pueda cortarte como palomitas o papas (frituras)
• nueces
• vegetales duros y crudos