COMO KITAR LAS OJERAS. DALE BRILLO A TU CABELLO, METODO PARA BAJAR DE PESO EN 10 DIAS

hola prin, saves? despues de tanto ke hacemos terminamos agotadas o incluso artas de tanto esfuerzo merecemos concentirnos y pues hoy kiero decirte ke devemos ser divinas y ellos divinos pero debemos lograrlo siendo hermosas y hermosos


princess cuando nuestra mirada cansada con esas pequeñas bolsas en los ojos nos ataca devido al cansancio o nuestro tipo de alimentacion, y aun mas por mia, no es nada agradable ver como esas orribles ojeras nos kitan la belleza y precentacion de nuestra carita, :( pensando en ti y en mi te dejo los tips mas faciles y efectivos para esto  :)



TRUCOS PARA DISMINUIR LA HINCHAZON DE LAS OJERAS


para reducir la hinchazon de los ojos, puedes empezar con un suave masaje, preciona suavemente con el dedo indice alrrededor del ojo hasta  terminar en el lagrimal, y repitelo por lo menos 5 veces en cada ojo.
2. otro truco es colocar en unas vendita hojitas de berro y papa cruda sobre las bolsas bajo los ojos.
 3) tambien puedes aplicarte aceite aceite de recinos antes de acostarte todas las noches,
4) colocate bendas con cafe humedo por 10 minutos,


ok, si no tienes o no consigues los productos o simplemente eres de las chicas mas practicas, coloca dos cucharas dentro del refri, al dia siguiente te colocas las cucaras en posicion concaba (la curba sobre las bolsitas) por unos 5 min.(no en el congelador ok)


y esto no termina asi si no te gusto nada de lo ke leiste hay una crema que segun dicen las revistas usan la super models,  usan la crema para las hemorroides.





    CABELLO SIN BRILLO




Para conseguir un brillo natural en el cabello pon en una botella o en un frasco unas hojas de ortiga bien secas y cúbrelas con vinagre de vino o manzana. Guárdalo unos 15 días en un lugar oscuro, agitando cada día para que se mezcle bien. Después, cuélalo, pasa el vinagre a una botella limpia y vuelve a dejarlo reposar dos semanas más. El vinagre contiene ácido acético que ayuda a extraer y conservar los ingredientes esenciales de las hierbas. La ortiga tiene propiedades astrisgentes y mejora la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. Añade un chorro de este vinagre al agua del último aclarado.


BUENO DESPUES DE UN DELICIOSO FIN DE SEMANA RELAJANTE PARA NOSOTRAS YA SEA EN TU CASA O EN EL SPA :), PUES YA LLEGA LUNES Y LES DEJO ALGO- EH INTENTADO CON MUCHOS METODOS PARA ADELGAZAR, Y UNOS  ME RESULTAN Y POCOS NO PERO CON INTENTAR CON ALGO MAS PARA NOSOTRAS ES SOLO ALGO DE LA RUTINA ENCONTRE UN METODO CHINO PUES SE TRATA DE UNA RUTINA DE RELAJACION CASI COMO EL YOGA PERO CON UNA RUTINA DE ALIMENTACION SUPER BAJISIMA ESO FUE LO KE MAS ME GUSTO  SUPUESTAMENTE ES SOLO X 10 DIAS PERO THU LO PUEDES HACER EL TIEMPO KE KIERAS PERO COMO MINIMO HAZ LOS 10 OK :)


MÉTODO CHI KUNG PARA BAJAR DE PESO EN 10 DÍAS





Cambie su metabolismo con la respiración antikilos.

El Chi kung es el control de la energía a través de la respiración.

Aplicado como técnica para adelgazar, cambia previamente el metabolismo. Haciendo los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, usted no volverá a aumentar de peso.

Los hindúes llama a la energía "Prana", los Japoneses "Ki" y los chinos "Ki". Nosotros, los occidentales hablamos de energía o bioenergía (energía en seres vivos). Chi Kung significa literalmente, "control de la energía". Trabajar los diferentes centros energéticos por medio de la respiración produce de acuerdo con el tipo de ejercicio, efectos distintos. El Chi Kung tanto puede corregir un defecto postural como disminuir la depresión, reducir el peso corporal, e influir de muchas otras formas en nuestra unidad cuerpo-mente-espìritu.Haciendo en forma sistemática los ejercicios y la dieta que presentamos en esta nota, se podrá adelgazar en forma rápida, sin sufrimientos y conservando intacta la salud.

Las fuerzas físicas y psíquica se verán aumentadas gracias al armónico flujo de energía que recorrerá su cuerpo. Además usted no volverá a aumentar de peso, pues su metabolismo se modificara positivamente con la respiración energética china. Por otra parte estas técnicas, por ser de tipo energético, pueden generar cambios insospechados no solo en su cuerpo si no en su mente, liberando potencialmente zonas que se hallaban bloqueadas.*Haga la respiración abdominal con suavidad y ayúdese contando cada ciclo respiratorio y ayúdese contando cada ciclo respiratorio.



Este programa "antikilos" requiere autodisciplina. Se basa en la práctica de: ejercicios psicofísicos.
Pasados los diez días, es necesario continuar con los ejercicios 1 y 2 al menos una vez por día.


RESPIRACIÓN ANTIKILOS

El fundamento de esta práctica respiratoria consiste en la regulación interior de las dos modalidades básicas de la existencia, que los chinos denominan "Yin" y "Yang".

*Significa controlar conscientemente las dos fases de la respiración: inspiración (yin) y exhalación (yang).

*La clave de los ejercicios en la lentitud durante ambas fases y ala atención puesta en los detalles que a continuación indicamos.


CONSEJOS PREVIOS

*Al hacer cada ejercicio, mantenga los ojos cerrados. Si por algún motivo los abre, no se preocupe; vuelva a cerrarlo y empiece de nuevo la práctica.

*Trate de realizar los ejercicios en un ambiente silencioso y tranquilo. Si lo desea, puede poner música serena para ayudar en la relajación.



*La condición más importante: realice la práctica respiratoria tal como se explica en esta nota y con la frecuencia que se indica.


EJERCICIO Nº 1
PARA QUITAR EL HAMBRE

*Posición: Recostado o de pie
*Secuencia (respiratoria): Inspirar por nariz-retener 3 segundos- y exhalar por la boca.
*Movimiento abdominal: Contraer el abdomen al inspirar y relajar al exhalar.
*Ritmo respiratorio: 20 respiraciones completas 4 veces por día o todas las veces que se siente hambre.


EJERCICIO Nº 2
PARA CORREGIR EL METABOLISMO

-Posición: Sentado. Elija una de estas variantes

*Con las rodillas flexionadas a 90 º y los codos apoyados sobre ellas. La frente se apoya en los puños (si es mujer la mano izquierda envuelve la derecha. Y si es hombre la derecha envuelve a la izquierda).
* Rodillas 90º y las manos descansan relajadas sobre los muslos.

*Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz (en dos etapas, una sola inspiración dividida en dos), retener tres segundos y exhalar por la boca (en una sola etapa)
*Movimientos abdominales: "Sacar el vientre al inspirar y meterlo al exhalar".
*Ritmo respiratorio: 50 respiraciones completas, 3 veces al día.


EJERCICIO Nº 3
RELAJACIÓN POR LA NOCHE

-Posición: Recostado, con los brazos flojos a los lados del cuerpo. La lengua toca los dientes superiores o el paladar.

*Secuencia respiratoria: Inspirar por la nariz suavemente. Retener 3 segundos; exhalar por la nariz suavemente.
*Movimiento abdominal: No hay ninguno en especial.
*Ritmo respiratorio: 30 respiraciones completas al ir a dormir.


EJERCICIO Nº 4
PARA DESPEJAR LA MENTE

*Posición: De pie, sentado o acostado.
*Secuencia respiratoria: Normal
*Movimiento abdominal: Normal
*Ritmo respiratorio: Normal

Desarrollo del ejercicio: Frotarse las palmas de las manos hasta que se siente calor en ellas. Entonces, "lavarse la cara" (hacer un masaje muy suave en la cara desde el entrecejo hacia el pelo y el resto de la cabeza). Este "masaje" se hace varias veces seguidas (7 veces) al final de cada uno de los ejercicios anteriores.


LA DIETA
La dieta que acompañe la respiración antikilos es sencilla y fácil de organizar en casa o en el trabajo. sigalo al pie de la letra.

PRIMER DÍA
*Agua, zumos, café (amargo o con edulcorantes) te a gusto.
*Un zumo de naranja exprimido.
*1 taza de caldo de verduras. (sin grasa)
*Un tomate.
*Dos caramelos ácidos.

LOS SIGUIENTES CUATRO DÍAS

*Dos frutas de estación
*1 o Dos  platos de verduras de hoja verde (hervidas)


ÚLTIMOS CINCO DÍAS
* Atun en agua
*clara de huevo
*Un vaso de leche descremada
*Yoghurt dietético


SUERTE PRINCESAS Y PRINSIPES KE TENGAN UN EXELENTE FIN DE SEMANA  NOS VEMOS EL PROXIMO VIERNES :)